Zeg vaarwel tegen diëten en zet de eerste stap naar een gezondere levensstijl die bij je past!
Met het DIY Werkboek bouw je stap voor stap aan een gezonde levensstijl die je wél kan volhouden.
Lijkt het wel alsof je vastzit in een eindeloze cyclus van diëten, goede voornemens en teleurstellingen?
Je voelt je gevangen in een eindeloze cyclus van diëten en het jojo-effect, waarin je keer op keer begint met goede moed, maar zonder blijvende resultaten eindigt.
Het voelt alsof je alles al geprobeerd hebt, van strenge schema’s tot de nieuwste trends, maar niets lijkt echt te werken op lange termijn.
Elke keer dat je toegeeft aan een goestingske, krijg je het gevoel dat je hebt gefaald en dat je weer opnieuw moet beginnen.
Je bent constant moe, niet alleen door een gebrek aan energie, maar ook door de voortdurende strijd om balans te vinden in je leven. Daar krijg je alleen maar meer stress van.
De overvloed aan tegenstrijdige informatie over wat "gezond" is maakt het je lastig om te weten waar je moet beginnen. Je weet niet meer wat je moet geloven.
Je voelt je niet goed in je vel, je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.
Je wilt het graag anders aanpakken
maar weet niet waar te beginnen...
Stel je voor dat je eindelijk grip krijgt op je eetgedrag, zonder strenge regels of diëten die je energie kosten en niets opleveren. In plaats daarvan wil je praktische stappen leren zetten die écht werken, zodat je jezelf kunt bevrijden uit de dieetmindset en bouwen aan een gezondere levensstijl die bij jou past én die je kunt volhouden.
Je wilt een duidelijk plan, zonder de overweldiging van te veel informatie of ingewikkelde schema’s. Je wilt leren hoe je gezonde keuzes kunt maken, zelfs op drukke dagen. Het idee dat je structuur en balans kunt creëren zonder perfect te hoeven zijn, geeft je hoop en vertrouwen dat het deze keer anders kan.
Je verlangt naar meer energie, meer rust in je hoofd, en een manier van leven die haalbaar is. Je wilt je beter voelen in je lichaam en trots zijn op wat je bereikt. Je wilt stoppen met twijfelen en starten met actie ondernemen, op een manier die bij jouw leven past.
Dan is het DIY Werkboek
"Van doel naar Actieplan"
écht iets voor jou!
Het DIY-werkboek is niet zomaar een verzameling tips en oefeningen. Het is een praktisch en overzichtelijk stappenplan dat je helpt om eindelijk grip te krijgen op je voedingskeuzes, gezondheid en levensstijl.
Het is speciaal ontwikkeld voor vrouwen zoals jij die klaar zijn om het anders te doen: zonder diëten, zonder ingewikkelde regels en zonder constant het gevoel te hebben dat je gefaald hebt en weer opnieuw moet beginnen.
In dit werkboek leer je:
Hoe je een actieplan maakt dat past bij jouw leven, zodat je duidelijk weet welke stappen je moet zetten om je doelen te bereiken.
De 10 essentiële vaardigheden die je nodig hebt voor een gezondere levensstijl, zoals mindful eten, plannen en voorbereiden, luisteren naar je lichaam en omgaan met je emoties.
Praktische strategieën om stress, tijdgebrek en overweldiging aan te pakken, zodat je ook op drukke dagen gezonde keuzes kunt maken.
De balans vinden tussen gezond leven en genieten, zonder schuldgevoelens of obsessies.
Het DIY werkboek is een e-book met een duidelijke uitleg, inspirerende inzichten en praktische opdrachten die je meteen kunt toepassen. Alles is ontworpen om je stap voor stap te begeleiden, zodat je op je eigen tempo aan de slag kunt.
En om er zeker van te zijn dat je daadwerkelijk actie onderneemt heb ik ervoor gezorgd dat je elke week een liefdevolle schop onder je kont krijgt.
Gedurende 12 weken, krijg je elke week een mailtje met extra tips en een concrete opdracht.
Waarom dit wél werkt?
Het is praktisch en haalbaar, zelfs als je een druk leven hebt.
Het focust op duurzame veranderingen die je energie en zelfvertrouwen geven.
Je krijgt niet alleen kennis, maar ook concrete tools om jouw doelen te bereiken.
Het helpt je om oude patronen te doorbreken en nieuwe gewoontes op te bouwen die passen bij jouw leven.
Het werkboek is ontworpen vanuit een holistische aanpak, zodat je niet alleen je voeding, maar ook je mindset, beweging en zelfzorg aanpakt.
Stel je voor dat je niet meer twijfelt over wat je moet doen om gezonder te leven. Dat je een plan hebt dat je stap voor stap kunt volgen en dat je helpt om weer energie, balans en vertrouwen te vinden. Met dit werkboek zet je de eerste stap naar een gezondere, sterkere en gelukkigere versie van jezelf.
Dit is jouw kans om verandering in gang te zetten. Pak het werkboek en begin vandaag nog aan een levensstijl die écht werkt voor jou. De eerste stap ligt nu binnen handbereik.
Bestel je werkboek
nu voor slechts
€ 29
in plaats van € 39
met kortingscode "KERST24"
actiecode geldig t.e.m 31 december 2024
Inhoud van het werkboek
Jouw doel
Eerst nemen we jouw doel onder de loep. Wat wil je precies bereiken? Je leert je doel op een slimme manier formuleren.
Jouw waarom
En waarom wil je dat doel zo graag bereiken? Wat is je drijfveer? We maken het zo helder mogelijk zodat je weet waarom je het doet.
Jouw huidige situatie
Waar sta je nu? Je hoeft wellicht niet van nul te beginnen. We onderzoeken je sterktes en je valkuilen. Pas als je hier een duidelijk inzicht in hebt kan je een strategie uitwerken.
Jouw actieplan
Dit is jouw strategie waarmee jij je doel gaat bereiken. Met een duidelijk actieplan weet jij precies wat je moet doen om je doel te behalen.
Skills voor een gezonde levensstijl
Je leert je de 10 essentiële vaardigheden voor een gezonde levensstijl stap voor stap toepassen op een manier die voor jou werkt.
Evalueren en bijsturen
Regelmatig evalueren en bijsturen helpt je om je focus te bewaren en af te toetsen of je nog in de juiste richting gaat.
Extra's
Ten slotte krijg je nog enkele leuke tools die jouw reis naar een gezondere levensstijl gemakkelijker zullen maken.
Het DIY werkboek is voor jou als..
Je klaar bent om te breken met de dieetmindset en naar een gezondere relatie met voeding verlangt.
Je je zelfvertrouwen wil herwinnen en je weer goed in je vel wil voelen.
Je gefrustreerd bent door het jojo-effect en op zoek bent naar een duurzame oplossing.
Je meer energie wil ervaren en je fysieke én mentale gezondheid wil verbeteren.
Dit is wat klanten zeggen...
Reviews
Je krijgt helderheid over je doel én weet waar je concreet naartoe wil werken en waarom dat zo belangrijk is voor jou.
Je maakt zelf je eigen stappenplan met duidelijke acties die je kan opvolgen en evalueren.
Je leert de basis van een gezonde levensstijl toepassen op een manier die gemakkelijk haalbaar is voor jou.
Heb je nog vragen?
FAQ
Het DIY Werkboek is een e-book dat je onmiddellijk na aankoop kan downloaden. Je krijg ook een e-mail met een link naar je werkboek. Zo kan jij meteen aan de slag! De e-mailbegeleiding start ook meteen na aankoop van het werkboek.
Hoewel gewichtsverlies niet het eerste doel van het werkboek is kan het jou daarin wel ondersteunen. Alle vaardigheden die je in het werkboek leert beïnvloeden op één of andere manier je energiebalans. Een aantal vaardigheden zijn erop gericht dat je minder energie binnenkrijgt via voeding, bijvoorbeeld door langzamer en bewuster te eten, terwijl andere vaardigheden ervoor zorgen dat je energieverbruik verhoogt, bijvoorbeeld door meer te bewegen. De stapsgewijze aanpak helpt je niet alleen gewicht te verliezen, maar het er ook af te houden.
Gedurende 12 weken krijg je elke week een mailtje met extra tips en een concrete opdracht. Je krijgt dus niet alleen een werkboek, maar ook 12 weken e-mailbegeleiding.
Heb je een bijkomende vraag over een bepaalde opdracht of wil je graag een ervaring delen? Dat kan! Je kan gewoon antwoorden op de mailtjes die je krijgt. Ik help je graag verder.
Heb je nog een andere vraag?
Zet nu de eerste stap naar een naar een gezondere, gelukkigere versie van jezelf en maak in 2025 een nieuwe start!
Wie ben ik?
Hey, ik ben Lindsay! Een bezige bij met veel interesses. Maar mijn grootste passie? Dat is zonder twijfel gezonde voeding.
Als voedingscoach begeleid ik voornamelijk vrouwen op een stapsgewijze manier naar een gezondere levensstijl die bij hen past.
Samen gaan we op zoek naar een goede balans tussen gezond eten en genieten. Zo kan je die nieuwe, gezondere levensstijl ook op lange termijn volhouden zonder dat je het gevoel hebt dat je iets moet missen.
Vanuit mijn eigen ervaring reik ik jou de nodige kennis en tools aan, zodat jij na verloop van tijd zelf de juiste voedings-keuzes kan maken en nooit meer op dieet hoeft te gaan!
Als coach ben ik er voor jou om jou te motiveren, jou uit te dagen om actie te ondernemen en jou te steunen op moeilijke momenten. Ik help jou het beste uit jezelf te halen zodat je weer gaat stralen van zelfvertrouwen.
Gedaan met diëten, jojoën en gezondheidshypes!
Voortaan weet jij wel beter!
Volledig Gratis!